Le Périnée connecté au corps entier

La méthode Périnée et Mouvement® de Blandine Calais Germain est une ligne de travail qui met en jeu le périnée dans le corps entier en mouvement. Le but est d’amener des sollicitations variée au périnée dans des positions et mouvements de la vie quotidienne. On s’entraîne à tonifier, détendre, assouplir, coordonner le périnée avec la respiration, la voix, jouer avec les pressions.

Dans ce stage, je vous propose une présentation anatomique de la région du Périnée, de découvrir la méthode Périnée et Mouvement® de Blandine Calais-Germain et de vivre une intégration en musique par le mouvement.

Des abdos vivants et réactifs

Abdos Sans Risque© est une progression de mouvements de Blandine Calais Germain, qui met en jeu les abdominaux en évitant les pressions sur le périnée et en protégeant la colonne. Les abdominaux sont intégrés dans des mouvements qui intègrent tout le corps. Des musiques ont été composés spécialement par Odile Dhénain pour accompagner le cours et donnent une ambiance à la fois vivifiante et apaisante.

Dans ce stage, nous suivrons 2 séances d’Abdos Sans Risques® et ferons une présentation de l’anatomie des abdominaux et de leurs actions sur le squelette et les viscères. Nous verrons comment les coordonner avec la respiration afin d’alléger le plancher pelvien.

Chanteur, des pieds à la tête

La respiration alimente la posture et la posture soutient la respiration. Ainsi un certain nombre d’éléments posturaux doivent être en place avec un juste tonus pour que la respiration puisse s’exprimer sans entrave. Dans l’autre sens on observe qu’un répertoire limité de mouvements respiratoires ou des tonus mal équilibrés peuvent entrainer ou entretenir des désordres posturaux.

Je propose dans ce stage des pratiques corporelles visant à rendre votre corps plus disponible afin d’expérimenter la verticalité autrement. Nous explorerons aussi comment la voix peut être intégrée dans le mouvement qui nous amène de la position allongée à la position debout.

Pianiste jusqu’au bout des doigts … de pieds 

S’assoir sans effort, non pas se tenir droit mais retrouver l’aplomb, une colonne détassée et une respiration libérée. Trouver comment le bassin dialogue avec les pieds et la colonne, et comment les bras, les mains, les doigts contactent le piano et entretiennent une relation vivante, créative avec le sol.

Dans ce stage je vous propose d’explorer la connexion entre toutes les articulations du corps pour trouver une relation qui va des doigts des mains aux doigts des pieds.